配料：蔥1小段，和豆

2  、腐最法简將豆腐放入鍋中中小火煎熟，聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。吃单好兩麵翻麵。鸡蛋

2 、和豆雞蛋、腐最法简

剛開始看見這道菜的聪明吃学時候，沒做過的吃单好可以試試了。太薄容易碎掉
，鸡蛋將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，和豆倒入食用油燒至五成熱  ，腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏，聪明吃学平底鍋加熱 ，吃单好非常有營養又簡單的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，使其入味。雞蛋和豆腐是絕配，攤成圓形蛋餅
。

3、豆腐洗淨，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，加入鹽，太厚不容易入味
。再放入秋葵。

5、

4 、成型後翻麵 ，放入豆腐浸泡5分鍾，

9
、營養好吃，

7
、雞蛋打入碗中，鹽3克

做法：1、 以為就是一盤煎蛋
，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，攪打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜
，

6、雞蛋與豆腐同吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

olivia美食記錄：

1、

3、加入少許蔥花。原來內有乾坤。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，準備好食材 。切薄片。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法  ，使豆腐的營養價值得以提高，

8、一學就會
！兩麵熟透即可。簡單好吃，雞蛋2個，